Vinyasa krama

A Vinyasa Krama jóga egy áramló, folyamatos mozgássorozatokra épülő gyakorolás, melyet a tudatos légzés kísér. Ideális választás , ha dinamikusabb, kihívást jelentő jógázásra vágysz, ahol  a légzéstechnikák és a meditáció is fontos szerepet kapnak.  Az ászanákat egyedi módon variáló struktúrája révén  fejleszti az erőt, rugalmasságot és a belső fókuszt.  Vagy ez: “viná vinyásza jógéna ászanádin na kárajét” 

Óh, jógi, ne végezz ászanát vinyásza nélkül. A vinyásza krama a fizikai és spirituális önfejlesztés ősi útja, amely egyesíti a tanulást, a gyakorlást és a tanítást. A szanszkrit vinyásza szó “vi előtagja változatot jelent, a “nyásza utótag pedig azt, hogy “előírt feltételek között”, tehát a teljes vinyásza szóösszetétel a mozdulat és légzés összhangjára vonatkozik, a krama szó jelentése pedig módszertan. A rendszer összehangolja a test, az elme és a légzés működését időben, ezáltal a gyakorló megtapasztalhatja az ászanázás valódi örömét.

A stílus jellegzetessége, hogy minden egyes mozdulatot megfelelő vinyászával kell kivitelezni, tehát az ászanákat légzésritmusra hangolt összekötő elemek fűzik össze. Az elme szorosan követi a lassú, egyenletes( és időnként hangos )jógalégzést; ezáltal megvalósul a jóga valódi célja: az elme megzabolázása, lecsendesítése.